| Snídaně | jablko, kapučíno |
| Svačina | nic |
| Oběd | zapékaná brokolice se sýrem, zeleninový salát |
| Svačina | frappé |
| Večeře | šopský salát, 2 racio, jablko |
Březen 2010
19.3.2010
19. března 2010 v 20:06 | jídelníčkyKalorická tabulka ovoce
19. března 2010 v 19:57 | kj a kcal| Ovoce 100g | kCal | KJ |
| Ananas | 59 | 217 |
| Banán | 41 | 247 |
| Broskev | 23 | 171 |
| Citrón | 32 | 96 |
| Pomeranč | 47 | 134 |
| Mandarinka | 41 | 196 |
| Grep | 59 | 172 |
| Višeň | 54 | 248 |
| Třešeň | 61 | 226 |
| Hrozny | 59 | 255 |
| Švestka | 56 | 247 |
| Rybíz | 43 | 238 |
| Meruňka | 50 | 180 |
| Jablko | 36 | 209 |
| Jahoda | 51 | 150 |
| Hruška | 45 | 213 |
| Meloun | 16 | 67 |
| Kiwi | 54 | 230 |
Kalorická tabulka zeleniny
19. března 2010 v 19:57 | kj a kcal| Zelenina 100g | kCal | KJ |
| Brambory | 80 | 335 |
| Brokolice | 32 | 135 |
| Celer | 26 | 108 |
| Cibule | 40 | 167 |
| Česnek | 110 | 460 |
| Cuketa | 18 | 77 |
| Fazolové lusky | 36 | 151 |
| Hrách | 41 | 170 |
| Kapusta | 37 | 155 |
| Kedlubny | 25 | 105 |
| Mrkev | 33 | 139 |
| Květák | 20 | 81 |
| Okurky | 13 | 50 |
| Paprika | 20 | 82 |
| Pórek | 30 | 125 |
| Rajčata | 22 | 92 |
| Ředkvičky | 14 | 55 |
| Hlávkový salát | 13 | 50 |
| Špenát | 18 | 70 |
| Bílé zelí | 20 | 83 |
| Červené zelí | 30 | 134 |
Kalorická tabulka mléčných výrobků
19. března 2010 v 19:56 | kj a kcal| Potravina 100g | kCal | KJ |
| Plnotučné mléko | 65 | 270 |
| Polotučné mléko | 45 | 200 |
| Odtučněné mléko | 34 | 144 |
| Tučný tvaroh | 75 | 735 |
| Odtučněný tvaroh | 100 | 310 |
| Tvarohové ovocné dezerty | 50 | 420 |
| Tvarohové ov. dezerty light | 35 | 220 |
| Bílý odtučněný jogurt | 95 | 140 |
| Ovocný jogurt | 100 | 405 |
| Podmáslí | 35 | 140 |
| Smetana ke šlehání | 320 | 1330 |
| Šlehačka ve spreji | 340 | 1420 |
| Zakysaná smetana | 170 | 710 |
| Tavený sýr | 230 | 965 |
| Tavený sýr light 30 % | 185 | 785 |
| Tvarůžky | 135 | 575 |
| Cihla eidam | 260 | 1085 |
Kalorická tabulka masných výrobků
19. března 2010 v 19:56 | kj a kcal| Potravina 100g | kCal | KJ |
| Tlačenka | 290 | 1220 |
| Uzený bůček | 540 | 2240 |
| Kabanos | 200 | 840 |
| Čabajka | 520 | 2180 |
| Moravská klobása | 275 | 1150 |
| Uzená krkovice | 390 | 1650 |
| Debrecínská pečeně | 290 | 1220 |
| Drůbeží šunka | 115 | 490 |
| Vepřová šunka | 360 | 1520 |
| Špekáčky | 325 | 1355 |
| Uherák | 495 | 2055 |
| Poličan | 440 | 1835 |
| Vysočina | 460 | 1930 |
| Šunkový salám | 185 | 785 |
| Drůbeží párky | 175 | 735 |
| Jemné párky | 215 | 905 |
Blesková dieta pro nutné případy
19. března 2010 v 19:51 | diety- Tak přesně taková je dieta, při které shodíte až šest kilo za týden. Princip je jednoduchý: čím více tukožroutské polévky sníte, tím víc tuku se spálí a o to víc tuku se shodí! Ale pozor, tuto dietu nepřehánějte.
18.3.2010
18. března 2010 v 18:03 | jídelníčky| Snídaně | 2 racio + smetanito, kapučíno |
| Svačina | jablko |
| Oběd | zeleninová polévka |
| Svačina | 2 racio + smetanito, kapučíno |
| Večeře | celozrnný rohlík, kapučíno |
16.3.2010...hnuus
16. března 2010 v 18:36 | jídelníčky| Snídaně | 3 racio s pomazánkovým máslem |
| Svačina | 1 dílek jahodové Milky |
| Oběd | zeleninová polévka |
| Svačina | kapučíno, 2 racio s taveným sýrem, kakao |
| Večeře | zeleninová polévka |
15.3.2010
15. března 2010 v 19:00 | jídelníčky| Snídaně | ovocný salát |
| Svačina | nic |
| Oběd | zeleninová polévka |
| Svačina | kapučíno |
| Večeře | 3 racio + cottage, kapučíno, hrnek kakaa :( |
7denní dieta
14. března 2010 v 17:11 | diety7 Denní dieta je založena na specifických jídlech, které se jí v určitý den. Dieta zbavuje tělo škodlivých látek a vede tak k váhové ztrátě. Při této dietě můžete ztratit až 6 kilo během týdne.
3denní dieta
12. března 2010 v 14:14 | diety3 Denní dieta se zaměřuje na míchání jistých druhů jídel, které vytvoří reakci ve vašem trávícím ústrojí. Chemikálie mají posílit váš metabolismus a vy pak spalujete více tuku než je obvyklé. Dieta trvá jen 3 dny. Není vhodné jí prodlužovat nebo opakovat příliš často. Tato strava je velmi nízkokalorická.
Dieta 7x7
11. března 2010 v 18:56 | dietyTéto dietě se říká 7x7, protože je založena na principu sedmi jídel po celých sedm dní v týdnu. Jí se tedy méně, ale zato často. Tento princip byl potvrzen i vědci, kteří zkoumali, proč určité kultury mají mnohem vyšší podíl zdravých a štíhlých obyvatel.
Například ve Středomoří se jí právě často, ale nikdy se nepřejídají, což právě hrozí, pokud jíte třeba jen dvě velká jídla denně. Tato dieta tedy dokáže: udržovat nízký přísun tuku zvýšit denní porce vlákniny snížit obsah kalorií, které denně sníme zajistit dostatečné množství živin a vitamínů zbavit se přebytečného tuku Proč funguje?
Dieta podle chutí
11. března 2010 v 18:54 | dietyKaždá dieta má své výhody a nevýhody. Co chutná vám, nemusí vyhovovat vaší kamarádce. Záleží nejen na tom, kolik chcete zhubnout, co vám z dovolených potravin chutná, ale je třeba pamatovat také na to, jak aktivní je váš metabolismus
Pár triků ke štíhlosti
10. března 2010 v 15:35 | hubnutííZelený čaj
Zelený čaj před každým jídlem podporuje spalování tuků. Také obsahuje polyfenoly, podporující oxidaci tuků a termogenezi, které tuky přeměňují na teplo.
Čištění zubů
Podle jedné japonské studie, se lidé, kteří si pravidelně čistí zuby, rychleji zbavují nadbytečných kil. Vše spočívá v tom, že mozek si s číštěním zubů spojuje pocit: je po jídle. Tělo a pak cítí syté.
10 důvodů proč "nežrat"
10. března 2010 v 15:32 | hubnutíí1.Štíhlý lidé vypadají dobře v jakémkoliv druhu oblečení - můžeš si obléct co chceš!
2.Napuchlé tváře, dvojtý podbranek, tlusté kotníky - to není atraktivní!!!
3.Poběžíš rychleji bez těch kil navíc, které tě drží vzadu
4.Lidé si tě budou pamatovat jako "ta krásně štíhlá"
5.Příliš mnoho lidí na světě je obézních
2.Napuchlé tváře, dvojtý podbranek, tlusté kotníky - to není atraktivní!!!
3.Poběžíš rychleji bez těch kil navíc, které tě drží vzadu
4.Lidé si tě budou pamatovat jako "ta krásně štíhlá"
5.Příliš mnoho lidí na světě je obézních
200 kalorií
10. března 2010 v 15:21 | kj a kcal
Celery
1425 grams = 200 Calories
1425 grams = 200 Calories

Mini Peppers
740 grams = 200 Calories


